筋トレは食事が一番大事
よくよく言われている言葉です。
写真ぱくたそ
とても大事です
そもそもブロッコリーの基礎を全く知らない為の人に軽く知識を入れて欲しいポイントご紹介します。
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免疫力を高める食べ物はずばり！
今が旬のブロッコリーです ！
《薬効》
うがん シミ ソバカス 老化防止 風邪の予防
栄養的にもすぐれているブロッコリー、旬だけではない効果があります
生のブロッコリーだとビタミンCはレモンの２倍、
カロチン（ビタミンA）、ビタミンB1、B2、カリウム、リンなども豊富に含んでいて、
栄養満点の野菜です。
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よく言われる緑黄色野菜の一つ
そして、
ブロッコリー最強説
ブロッコリーは他の野菜にくらべて
低カロリー
高タンパク質
ビタミン群
が豊富です。
なんと！がん予防
細胞ががんになろうとするのをブッロクしてくれる成分が！
その成分とは、
ＭＭＴＳ（メチルメタンチオスルホネート）
この成分の何がすごいかって
変異し始めた細胞を修復してくれるるのです。
言いかえると、
がんになりかけている細胞を元にもどすこと！
食べ方は、
ブロッコリーは生で、
えっ？生？
茹でてマヨネーズをかけるのではなく、生？
生でブロッコリーを食べる効果的な方法は、
スムージー！
ホンマでっか！？ テレビで２０１４年4月2日放送の
総合医療評論家・亀井眞樹氏よると細かく刻む、スムージーが効果的だそうです。
参考ホンマでっかTV
それに加え、筋肉合成を妨げるということも！
どういうことかと言うと、女性ホルモンの動きを抑えることができます。
女性が男性にくらべ筋肉がつきにくいのは、この女性ホルモンの働き
が大きいと言われているそうです。筋肉の合成にはテストステロン（男性ホルモン）の効果が不可欠ですが、相反するエストロゲンの働きを抑えることで、テストステロンのもつ効果をより発揮させる効果があるのです！
最強説をもつブロッコリー、ボディビルダーや本気でボディメイクしている人にとってはもはや常識なブロッコリーだということです。
ビタミン、カルシウム、マブネシウムも豊富なのでそれ以外の人にももちろんとっても良い野菜だと思います。
ちなみにこのテストステロン、モテホルモンとも言われているみたいですよ。テストステロンが発する匂いやその他諸々が女性から見た男性の魅力に直結するとかしないとか・・・。
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筋肉もついてモテる！ブロッコリーはまるで男のための野菜！
ちなみに、トレーニーがよく食べるいきなりステーキ（ベストボディの協賛企業でもある）でも、糖質制限の為に付け合わせのコーンをブロッコリーやいんげんに変更できるサービスがあります！お近くの店舗で是非試してみて下さい。
賢く食べて、体内のテストステロン量を増やすのはいかがでしょうか。
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（文・中瀬由香）